Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Đặt màn hình ngang tầm mắt.
09-15
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
09-15
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
09-15
Sunday
09-15
